曲黎敏-黄帝内经养生智慧第3集-12时辰子时丑时

（一）子时养生，是指夜里的11点到1点。古时用一个时辰来表达为现在的2个小时。子时人体的胆经当令也就是值班，　　

1.养生机：子时是一阳少阳出生，最黑暗的时候阳气开始慢慢的生发。凡十一藏都取决于胆。人有时晚上八九点开始犯睏，到十一点后反而不困了。这是因为阳气慢慢的开始生发起来了.人体的任何一个脏腑器官都能关系到三个方面：“形、气、神。”形就是器官的物质基础。胆切除了，胆经还是存在于我们的身体。气指的是经络里面的气的运行。神是指形、气非常充足了以后的在人体外在的体现。西医讲内脏，中医讲内藏。

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人体的一根手指上就会看出五脏。手上有皮毛，肺主皮毛，人体的皮肤病与肺器官有关联。皮再下面是肉，跟脾藏有关，脾主肌肉。手指上还有血，心主血脉。骨头是肾所主，骨头是最固敛的东西。人的生命活动都是由筋来相连的，跟肝经有关。打哈欠是胆气开始生发，所以打完以后精神些。胆主决断，人遇到问题决断不了的时候挠头，挠的就是胆经。

2.为什么十二生肖：“鼠”为首?为什么用老鼠当胆经的代表，因为子时阳气的量还特别小，像老鼠一样小。

3.失眠的原因与治法一种原因是心肾不交造成的失眠。心为南方，心就是火，肾为水，心火是往上漂的，肾水是往下行的，虚火全在上面扰头人就容易睡不着。治疗失眠就是要肾水往上去，让心火降下来。另一种失眠是由于胃不和则卧不安。治疗方法是晚上要少吃。古代就有过午不食的讲法。上午的时候，天、人大阳气能够化万物，很容易把我们吃的食物消化掉。

（二）丑时是夜里一点～三点肝经当令

1 中医里面讲左肝右肺（降龙伏虎为最难）为什么药王殿，孙思邈像一般都是下面坐着老虎然后手上抓着条龙那?在中国哲学里面东方主青龙、南方主朱雀、西方主白虎、北方主玄武。青龙都是向上腾起，升着的龙头是往下降的。虎都是主降，但是白虎主屯的是往下降，下山虎是最威严的，都是头抬起的。任何东西不能只降不升或者是只升不降。这就是所谓的否极泰来的意思。降龙伏虎很难。肝气是主升的，头疼很多时候是由于肝阳上亢引起的，是收敛的功能即降出问题了。左边主生发，所以左肝。右边主降，肺气主降，所以是右肺。在道学养生里边，也认为升中有降，降中有升才是最难的一件事。见群龙无首吉，就是生发、生长、收敛、收藏，就是我们的生命之道。是养生的最高理想境界，也是人生命最健康理想的状态。如果没精打采，是人体生发不好，另外生发不好是由于收藏不好，肾精耗太厉害了。

2 肝藏藏血，肝主藏血的功能，就是升龙的低头，藏的住。筋，就是身体的弹性，如握力，弹性出问题一般都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出了问题，血不能濡润筋了。现在肝病多，是由于夜里1点到3点不睡，不能养肝血，这是很危险的。

 3 将军之官，謀虑出焉将军之官，出自黄帝内经的《灵兰秘典论》，是主决断谋略的。人的聪明才智发挥的如何，全看肝气是否充。将军不是上战场能打仗的那个人，而是能够在营中运筹帷幄的人。运筹帷幄在这里就是讲藏血。謀虑出焉这一句讲的是，把肝气都养足了才能出谋略计谋。