午时未时申时养生-黄帝内经 曲黎敏十二时辰养生

接着上一篇的辰时和巳时,今天我们谈一谈午时,未时,申时该如何养生那?

1.午时的时候一阴生,午时与子时相对。在一天当中最热的时候，阴气开始升起来了。在古代养生非常重视子午两个时辰。

2.子午觉 心脏和肾脏相交的能力越强，说明人的精气神越足。心的神明为心神，肾的神明为精气。心肾相交意思是说让心火下降去，让肾水上升上来。子午功能够借助每天天地一阳生和天地一阴生的时候放松缓解一下身心压力，有点像盗天机。

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3.为什么我们要坚持午睡,我们不练功的人，只有在子午时睡好觉。睡得越香越沉也越好，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是说心肾不交。午间的时候黄帝内经网建议大家要有一点小隙时间，至关重要，哪怕能合上眼镜养养心神。做到心肾相交也可以做一些其他的办法，

4.午“马”的意义:午时属马。有一味中药阿胶，东阿的黑驴皮和阿井的水熬制才可以。因为马属火性，驴属于水性。我们都知道马的性子很刚烈，给马一鞭子，它会一直跑下去。就好像心经，心永远能跳个不停。所以午时心经当令。但是驴和马不一样，越抽它，它越不动，再抽就不干了。对驴要慢慢哄，慢慢骗。用马皮做阿胶，是主发散的，马匹阿胶达不到用驴皮那种主敛的效果。吃药不能乱来。只要是战马一定要让它奔跑。血是红颜色的，主散，我们吃阿胶主要是增加人体血的收敛性，不是补血。

第八节 未时养生（下午13～15点）小肠经开始当令

1.小肠者受盛之官，化物出焉,小肠是主吸收的。我们吃过的事物经过消化后,腐熟的东西的精华都被小肠吸收，然后拿出来供给我们身体的其他脏腑和器官。

2.午饭要吃好,午饭对营养和口味相对要求要高，要容易人体吸收。如果不吸收，就会形成体内垃圾，反而要调动人体元气去化掉它，身体反而更加虚弱。要针对自己的肠胃消化能力去吃。    

3.心与小肠互为相表里,表为阳，内为阴。心为一身君主之官，不受邪，主发散。心脏的毛病最初很有可能表现在小肠经上。有心脏病人检查心脏没问题，但每日下午2点多都会出现胸闷心慌的感觉，因为小肠属阳，意思就是说，外边很敏感的东西已经知道里面即心脏，出了问题。下午2点如果感觉到心脏胸闷心慌不好受，要格外注意对心脏的保护。多注意午休,好好保持一个好心情    

（九）申时养生（下午15～17点)膀胱经当令

1.小脚趾出问题的时候，有可能是人体膀胱经的毛病。膀胱经从脚到头,膀胱经是可以走到脑部的一条经脉。这个时间段记忆力好。在古代叫朝而受业，夕而习复。早晨学习的东西，到这个时间段，可以好好的复习，以便增强知识的记忆。申时办事效率非常高，阳气正好都是通过我们人体的上脑。头疼要分清方向,是两边痛，还是前额痛；是后脑痛，还是里面的中空痛。这是完全不一样的毛病。两边疼，是人体胆经的问题。左边偏头痛，有可能是人体肝血问题。右边偏头痛，有可能是人体肺气的问题。用药治疗都可能有所不同。前额痛，像带个帽子，是人体胃经的问题。后脑痛是由于太阳经，膀胱经的问题。里面的中空痛，是由于肝经问题。    

2.膀胱与肾互为表里    男当人撒不出尿的时，往前弯腰，是尿液出不来的时候，靠的是肾力量往外顶。当撒尿出问题时，一般都是肾出问题了。