春季养生如何预防上火和哮喘

2013-3-13 22:40| 发布者: 小宋| 查看: 3095| 评论: 0

春天上火

春天虽然气候适宜，但是风多雨少，我们身体内的体液容易通过出汗、呼吸等方式导致体液大量丢失。加上春天天气变化反复无常，不能够维持人体新陈代谢的平衡和稳定状态，导致身体生理机能失去平衡，会出现咽喉发痒干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。预防上火小窍门

1、首先要生活作息有规律，注意劳逸结合，适当运动休息；

2、多吃新鲜的蔬菜、水果，忌吃过多辛辣油腻的食物；

3、平时养成多饮水的好习惯,保持体内不缺水!

4、必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火泻火的药物。

春天哮喘

春天的时候，各种花花草草都焕发出新的生命和活力，让人们不仅眼前一亮。不过也让一些生理特别“敏感”的人遭了殃。尤其是哮喘，春天患有哮喘病人很多,如果不注意平时的生活的保养，很容易复发.提醒各位网民朋友学会保养自己。预防哮喘小窍门

1、比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝等等，因为一些哮喘病人对于动物的羽毛、蚕丝有很强的过敏反应；

2、哮喘发作与食物有很大的关联，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意平时少出或者不吃为佳；

3、平时不要饮用造成人体过敏的药物，如阿司匹林、消炎痛等；

4、减少吸入花粉量，日间或午后少外出活动,可以适当休息一下!不用地毯，每周将常用的被套、床单、枕巾、衣服等用热水（50℃以上）洗1次；室内湿度尽量保持在50%以下。

春天预防春困!

“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠等等不协调有关系，有时出现这种现象也是因为亚健康的原因。防病春困小窍门对那些已经有“春困”的人来说，需要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，不要熬夜,多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。春天可以多吃一些新鲜的水果,蔬菜,豆类维持一天正常的工作和学习!

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