| 今天小宋和大家一起学习由曲黎敏老师主讲的四气调神大论篇之冬季养生!冬季养生我们都要注意些什么那! 1 冬天打雷的话叫做扰乎阳,像禽流感的前一年都会冬天打雷!人要冬藏!天地的阳气补收藏了,所以鸡的火性也藏不住了!冬天睡眠要早睡晚起!一定要等待太阳的阳光升起来之后,我们再起来!自己美滋滋的享受,若伏若逆,若有私意!阳气藏在我们的丹田处!冬天吃的厚的滋补类的,可以能消化掉的!吃日本的生鱼片要和清酒另一个是芥末!酒是很容易能消化掉这些油腻的!肺主皮毛,皮主收敛,毛主宣散!满面红光! [flash]player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/3134822/Ob/1/sid/XNzk5Njk0MjA=/v.swf[/flash] 2 肺气的两个特性,肃降为主,收敛才是主要的功能!人体的体表为太阳层面!冬天不鼓励洗澡!中国古代非常鼓励洗脚!脚上有60多个穴位!三阴三阳相交!一年四季洗脚对人体都有什么好处那,洗脚的小窍门!咽喉要道对头脑的影响,腰椎对腿的影响!逆之则伤肾,伤害的肾精,影响生理功能!肾精的气是很长的!  痿和厥!萎症和肝脏是对应的!四时阴阳者,万物之道也,逆其根,则伐其本!坏其真!真,本性,藏好了养足了,才能生发! 3 今天曲黎敏老师讲到泡脚,小宋带领大家分享一下泡脚都有哪些窍门那! 第一:泡脚水的温度以38~43度为最佳,尽量不要超过45度. 第二:水要多尽量能到脚腕处,水的热量要够,时间保持20分钟.不能随随便便拿一个盆放点水将就算完,那样是起不到泡脚的作用,最多也只能洗洗脚,而起不到泡脚的作用! 第三:泡脚到自己的后背感觉微微有点潮,或者感觉额头出汗了.特别要提醒网民朋友泡脚千万不要出大汗,泡脚的时间过长会对身体带来不好的效果! 冬季养生泡脚是非常重要的，中医认为泡脚能够清除人体血液垃圾和一些慢性病变沉渣,能起到人体血液的清洁作用，还能抵抗冬季的各种外感的疾病。此外那中医认为泡脚对很多慢性病的疾病治疗,会有很好的治疗作用!
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