徐文兵大夫夏季养生少开空调注意午睡

今天徐文兵老师和大家分享一下夏季养生该如何去做那.

现代夏季养生出现的最大问题其实就是过度的依赖空调使用的问题。我们大家都知道夏天本来就应该是热烈、奔放的季节，我们的皮肤应该处在一个开泄、出汗的状态的季节，但是我们现在的人做了一些人为的不好的事情，就是为了避暑，把屋子里的空调温度开得很低很低。甚至在北京,上海这样一些一线的大城市里面，很多人年轻人所谓的上班一族为了保持西服领带正装工作的形象，都把办公室的空调的温度弄到很低，实际上这其实就是人为造成的一种很不自然的状态。

本来夏天的这个时候应该要阳气外散、毛汗孔外越的这种状态被空调给冰镇了。所以，很多年轻人在夏天毛汗孔处在开放的时候，被冰冷的空调一吹风，现在很多的白领人士都有得各种的空调病。中医理论上这样的，冬天人的毛汗孔、腠理的毛汗孔应该是闭藏的，所以即便受点凉，邪气也不会太深入，而夏天正好恰恰想反经过空调冷风这么一弄，寒冷的气就容易邪气深入人体的脏腑。甚至还有人晚上睡不着，然后那喜欢开着风扇或者空调睡，这也是很不健康不自然的一种方式。早在黄帝内经上古天真论上讲的“虚邪贼风避之有时”，这时候贼风就会乘虚而入人体的脏腑关节很深的部位，所以有些人在夏天会出现落枕面瘫等等的疾病，甚至一些老年人会出现中风痛风，这种病治疗起来如果不能改正吹空调的习惯是很难治疗好的,都是因为在夏天皮肤开泄的状态下，毛汗孔开泻受寒、受风、受湿引起的。那么在这里徐文兵大夫提醒各位网友,尤其是老年人夏天要尽量少用空调,把温度稍微的调到25度以上就可以啦。非要用空调时，不要把温度调得太低，把空调稍微开那么一点既有利于环保节能少花点电费一些大城市电费都1块多，又有利于身心健康.何乐而不为那.

除了少吹空调,夏天还要睡好子午觉.

黄帝内经四气调神大论篇告诉大家，夏季三月的时候，作息时间应该由冬天的晚睡晚起到春天的作息早睡早起，再到夏天的变成晚睡早起。大家可以这样理解，因为日出的时间变的早了，然后那日落的时间变的晚了，昼长夜短。人身体内的气血也慢慢的从潜伏在体内，然后完成了生发，开始宣泄到了体表，健康人的作息时间应该是与太阳同步的。那么所谓早起，应该是在天亮五六点钟的时候起来，所谓晚睡，就是在晚上十点到十一点之间,那么徐文兵老师提醒大家千万不要熬夜,最晚也不要超过11点之前睡觉.