小满节气养生滋阴补阴健脾最重要

小宋先来大家熟悉一下小满节气的来历吧,在历书月令七十二候集解中写到：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”就是说到了小满的季节,这时我国北方大部分地区由于麦类等夏季粮食作物籽粒已开始慢慢的饱满起来，但还没有真正到了成熟的时候，大约就相当于乳熟后期的阶段，因此我们称为小满。在我们大部分的南方地区是这样描述小满的情形的“小满不满，干断思坎”和“小满不满，芒种不管”等等。就是说把“满”用来表达雨水的缺乏，意思是说小满时地里如果不能蓄满水的话，就可能造成徒弟的干裂和干涸，甚至到了芒种的时候就无法栽插种植水稻。

那么小宋接下来带领大家分享一下小满季节养生都应该吃些什么那?那么自从进入小满节气以后，由于气温的不断开始升高，很多年轻人都喜欢用冷饮消暑，但吃多了冷饮和冰镇的汽水容易会导致腹痛、腹泻腹胀等毛病。黄帝内经原文,春夏善病洞泄寒中,意思就是说,夏季容易拉肚子,此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，那么尤其是小儿消化系统发育尚未健全和完善，还有老人脏腑机能正处在虚弱的这么个状态，所以小孩和老人就不能吃或者不吃冷饮和冰镇的西瓜汽水。老百姓有说夏吃姜,吃姜能暖和胃部,促进人体的消化.　

还有特别重要的一点,小满节气后不但天气会变得越来越炎热，汗出也会较多，然后那雨水也较多，给喜欢饮食养生保健的朋友建议应该以清爽清淡的素食为主食，然后常吃具有清利湿热的水果、养阴作用的食物，例如荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、鲫鱼、草鱼、鸭肉,赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜等.尽量少吃高粱厚味,肥甘助湿热的肉类食物.另外夏季养生特别需要注意睡眠.保证8小时以上的睡眠时间是很重要的.