黄帝内经大本营第9集-上古天真论活到120岁(6)

    先看这几天的天气的情况,这几天可以说天气主要以大风为主,内经上讲春天阳气生发,再加上刚刚到了春分,晚上偏冷,白天偏热,冷暖交锋,前两天晚上小宋出去活动一下,第二天感觉浑身乏力,头晕鼻塞!今年是火运不及之年!和往常年可能不一样的是,气温稍微偏冷一点!春天多风,希望大家平时注意防风,还有春天人的脾气容易急,建议大家要安下心来,多跟着小宋学习一下黄帝内经的养生知识呵呵!

咱们回来下面小宋从几个方面带领大家来重新认识一下上古天真论篇

    第一理论认知与健康实践需要结合联系起来如果我们对自身的身心健康问题缺乏理解和认知，生活中慢慢产生焦虑和加重焦虑的程度 。人们内心对疾病及康复方式的合理性确认，无论这些被认知的养生内容是否会是完全正确，都会减少和缓解他们的内心焦虑。上古天真论原文要求我们平时养生要“发于阴阳,和于数术”，这就是古代人建立良好的心身和谐条件。“天地之和，从八风之理”意思是说要认识信仰与我们平时的健康行为相对的保持一致性，避免过度的心身矛盾。对待自己生命规律的认识还表现为对人体能力的估价和对自然变化过程的不断认识程度。“虚邪贼风，避之有时”，说明我们所处的环境与我们人体有着很紧密的关系,“人年老而无子者，材力尽耶？将天数然也？”接下来是对生、长、化、收、藏等不同年龄段的描述，大家要尊重大自然的规律,要从大自然的生长化收藏中学习养生道理。

第二 良好的饮食习惯和保持节俭“食饮有节”有节，古人的意思是要告诫我们后人：饮和食都是必须的。黄帝内经认为中华民族传统的食物结构是五谷、五蔬、五果、五畜（畜肉）。这与游牧民族以肉食为主的传统和西方以高蛋白维生素的生活习性有着显著区别。因此，不能用其他民族习惯下的营养指导来作为我们自己的生活准则。有节第二个意思是节制节俭，平时饮食习惯无论是工作聚餐还是家庭做饭都不能放纵自己的食欲。“美其食”，就是要以传统的食物为美，享受我们中国传统的食物结构。 “适嗜欲于世俗之间”古人告诫我们把自己的欲望和嗜好和普通老百姓保持一样,入乡随俗.

好由于时间的关系,小宋今天讲到这里,有点头晕,不好意思哈!希望大家多多评论鼓励!谢谢