春天养生我们需要做些什么那

春天我们运动养生保健的目的是恢复身体的元气。由于过去寒冷的冬季里限制人们的身体的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都伴随有不同程度的减弱，特别是我们全身的肌肉和关节，更需要锻炼以增强机体运动功能。那么我们应该进行适当的运动，如打打球,散步、慢跑、体操、太极拳这样的运动等，保持体内的生机，增强自身的免疫力与抗病能力。不过，春天的气候主要呈现出温差大、风大的特点，要注意防风，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤风感冒。

黄帝内经理论认为肝属木，正好与春季相对应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，所以有“大怒伤肝”之说。肝的生理功能特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷的情绪。黄帝内经网建议，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，使自己做到不要着急、不要生气、不要发怒，以保证肝的舒畅条达。

春天养生，情绪上要保持乐观，不宜抑郁或者发怒，不要过分疲劳劳累，以免加重肝脏的压力负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心神宁静。在繁忙浮躁和充满诱惑的物质世界纷扰下，要能够做到“恬然不动其心”，就能保持身体内环境的自然稳定，防止肝脏疾病的出现。