徐文兵讲解冬季养生之冬泳:先问问自己是不是松柏的体质

2015-10-26 15:51| 发布者: 宋利| 查看: 6951| 评论: 0

大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享有关于冬季养生之冬泳的话题,冬季养生的基本原则是闭藏，要早睡晚起、去寒就温，一句话，就是要保暖。那么，冬泳是不是有违中医的养生之道呢？如果违背了养生之道，为什么那些冬泳的人身体却又十分健康呢？

冬泳适合那些阳气很足的人,冬泳前要明白自己的体质到底适不适合

第一:冬泳适合那些阳气很足的人,冬泳前要明白自己的体质到底适不适合!

中医经常说的一句话叫做辨证论治、因人而异、因时因地制宜。人和人的体质差异也是很大的，有的人阳气很足，即便在冬天衣着单薄也不碍事，稍微捂得严实一点，马上就流鼻血。这些人不仅穿得少，而且在冬天还喜欢吃冻柿子、冻梨。这样的人去冬泳毫无问题，他们自身的阳气足以抵御寒气，不仅不会着凉生病，反而身上会冒出热气，激发出潜能。但是这只是极少数，如果要求大众也和他们吃喝穿戴一样的话，恐怕大部分人都受不了。

冬泳不能盲目跟风,多数冬泳的人早早夭亡,置之死地而后生的案例却很少

第二:冬泳不能盲目跟风,多数冬泳的人早早夭亡,置之死地而后生的案例却很少!

有的朋友说，人的体质是可以改变的，通过锻炼也可以提高增强，平凡的花草也能变成苍松翠柏。这话不完全对，首先得看身体是什么底子。禅宗有个著名的命题叫做“磨砖成镜”，也就是说如果质地是金属铜，通过磨洗可以成为一面闪光的镜子；而一块砖头任你怎么下工夫也磨不成镜子。先天体质很弱的人，如果能慎风寒、注重保养，照样能长寿。俗话说“歪脖树不倒，药罐子长寿”，道理就是如此。可如果让这些人经风雪、做剧烈的运动，也许只有少数人练出来，而多数人早早夭亡，置之死地而后生的案例并不是很多。

台上十分钟,台下十年功,冬泳的训练需要辛苦的训练积累

第三:台上十分钟,台下十年功,冬泳的训练需要辛苦的训练积累!

冬泳的训练也一定要遵循客观规律，循序渐进，讲究方式方法。大多数人只看到了严冬的时候，人们凿开冰在水里面扑腾，而没有看到，这些人往往是从夏天就开始坚持游泳锻炼，慢慢经过秋天，到了冬天也就适应了。而且很多人坚持了很多年，台上十分钟，台下十年功。光看到冬泳的人风光的一面，没看到背后辛苦积累的一面是不行的。再者说，我们在电视上看到冬泳的人介绍自己体质如何变好、精力充沛、不再感冒的时候，心里也要明白，电视上不会报道那些因为冬泳而猝死的人、因为冬泳受寒而落下病根的人。而且很多人在出现大病的时候，往往也不会想到这跟自己冬泳不当有关。

冬泳不当会带来:心梗,脑梗,老年斑,心脏病

第四:冬泳不当会带来:心梗,脑梗,老年斑,心脏病!

我曾经治疗过一位老先生，将近70岁，自认为体质不错，还经常洗冷水澡。可是他的身体早年受过很大的寒气，我给他做切诊检査的时候，腹内寒气逼人、气血循环很差。他洗冷水澡是因为已经感官麻木，感觉不到阴寒。后来这位老人出现了心梗和脑梗，险些没有抢救过来。经过用温阳散寒的中药调理，体质才逐渐改善，现在终于变得知冷知热了。还有一位老者，因为患有抑郁症来找我看病，当时已经80多岁。检査身体的时候不仅发现脏腑的阴寒特别重，而且皮肤上长满了老年斑，特别是在肚子上，几乎都是黑色的痦子。

从中医诊断上这和其心情抑郁一样都是阳气不足，阴寒凝滞的结果。老先生回忆自己在60岁的时候开始冬泳，游了几年突然出现心脏问题，才在西医的劝说下放弃了冬泳。

冬泳前,先问问自己是不是松柏的体质

第五:冬泳前,先问问自己是不是松柏的体质!

天地与人体无时无刻不在变化，所以很难用一个固定的公式或规律来概括。就冬季而言，我们看到绝大多数草木都凋零或枯死，但是仍有松柏枝叶青翠，傲霜斗雪。如果不分青红皂白，要求其他草木都像松柏看齐，也在寒冬里面不落叶、长嫩芽的话，结果可想而知——死路一条。因为它们不具备松柏的素质，暂时的落叶枯萎正是自我保护的方式。