大家好，这里是黄帝内经网。今天和大家分享一下黄帝内经分析眩晕的中医养生治疗与食疗。 【眩晕是什么？】 眩晕是中医的一种常见病症，其核心定义为：头目昏眩、视物旋转，轻者闭目可止，重者如坐舟车、旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、汗出，甚至昏倒等症状。 【黄帝内经帮您分析病因】 1. 风气内动（肝风上扰） 原文依据：《素问・至真要大论》“诸风掉眩，皆属于肝”。
解析：肝主疏泄，开窍于目，其经脉上达巅顶。情志失调、饮食不节或肝肾阴虚可致肝阳偏亢，化风上扰清窍，引发眩晕，常伴头部动摇、面红目赤、急躁易怒等 “动” 症。
2. 髓海不足（肾精亏虚） 原文依据：《灵枢・海论》“髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”。
解析：肾主藏精，精生髓，髓聚为脑。先天不足、年老体衰或房劳过度致肾精亏虚，髓海失养，发为眩晕，伴耳鸣耳聋、腰膝酸软、懈怠乏力。
3. 清阳不升（脾胃虚弱） 原文依据：《素问・阴阳应象大论》“清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生䐜胀”。
解析：脾胃虚弱致运化失职，清阳不升，头目失养，引发眩晕，伴面色萎黄、食欲不振；浊气不降则脘腹胀满、便溏。
4. 外邪侵袭（风、寒、湿邪） 原文依据：《素问・生气通天论》“因于湿，首如裹”；《灵枢・大惑论》“邪中于项... 入于脑则脑转... 目眩以转矣”。
解析：风、寒、湿等外邪乘虚侵袭头部经络，阻滞气血，清阳被遏。湿邪困脾见头重如裹；风邪夹寒 / 热上扰伴头痛、恶风等表症。
5. 气血逆乱（阴阳失调） 原文依据：《素问・调经论》“血之与气，并走于上，则为大厥，厥则暴死，气复反则生，不反则死”。
解析：情志过激、饮食失节致气血逆乱，血随气逆上冲于脑，清窍被扰，发为眩晕甚至昏厥，强调气血平衡对清窍功能的重要性。 【眩晕的特征表现】 - 头晕目眩：自觉头部昏沉、眼花，感觉自身或外界景物旋转、晃动，轻者闭目可缓解，重者无法站立或行走，常需卧床休息，严重影响日常活动。
- 平衡失调：伴随行走不稳、身体摇晃，甚至在静止状态下也有倾倒感，无法维持正常体位平衡，增加摔倒风险。
- 眼部异常：视物模糊、眼前发黑，或出现复视（重影）现象，部分患者眼球转动时会出现震颤，影响视觉清晰度和准确性。
- 听觉症状：耳鸣、耳闷胀感，听力下降，尤其在梅尼埃病引发的眩晕中较为常见，表现为反复发作的旋转性眩晕伴波动性听力减退、耳鸣。
- 自主神经症状：恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、心慌、血压波动等，是由于眩晕刺激自主神经系统，导致其功能紊乱所致。
- 伴随头部及全身症状：头部胀痛、刺痛或隐痛，颈部僵硬不适；全身乏力、精神萎靡、嗜睡或失眠，部分患者还会出现记忆力减退、注意力不集中等表现。
【眩晕的非药物养生等疗法】 - 操作方法：选取风池、百会、内关、太冲、足三里等穴位。风池穴向鼻尖方向斜刺 0.8 - 1.2 寸，百会平刺 0.5 - 0.8 寸，内关直刺 0.5 - 1 寸，太冲直刺 0.5 - 0.8 寸，足三里直刺 1 - 2 寸；实证用泻法，虚证用补法，留针 20 - 30 分钟，期间行针 1 - 2 次。
- 目的：疏通经络，调和气血，平肝潜阳，补益肝肾，缓解眩晕症状。
- 注意事项：过度饥饿、疲劳、精神紧张时不宜针刺；孕妇、体质虚弱者慎用；针刺时严格消毒，防止感染；有出血倾向者避免使用。
- 操作方法：针对气血亏虚或肾阳虚所致眩晕，取百会、神阙、关元、足三里等穴位。采用悬灸法，将艾条点燃后距离皮肤 2 - 3 厘米，以皮肤温热、红晕但不灼痛为度，每穴灸 10 - 15 分钟，每日 1 次。
- 目的：温阳补气，养血通络，提升清阳之气，改善因虚寒导致的眩晕。
- 注意事项：实热证、阴虚火旺型眩晕禁用；艾灸时注意防止烫伤；饭后不宜立即艾灸，艾灸后注意保暖，避免吹风；孕妇腹部及腰骶部穴位禁灸。
- 操作方法：患者取坐位或卧位，先揉按风池、天柱、百会、太阳等头部穴位各 1 - 2 分钟；再用一指禅推法沿颈部膀胱经、胆经往返操作 3 - 5 遍；最后拿捏颈肩部肌肉，点按肩井、曲池、合谷等穴位，每次操作 15 - 20 分钟。
- 目的：放松头颈部肌肉，改善局部血液循环，调节神经功能，缓解因肌肉紧张、气血不畅引起的眩晕。
- 注意事项：按摩力度适中，避免暴力操作；眩晕急性发作且症状严重时，不宜大力按摩；皮肤破损、感染处及颈椎骨折等患者禁止按摩；过饥、过饱时不宜进行推拿。
- 操作方法：根据证型选方，如肝阳上亢型用夏枯草、钩藤、菊花各 15 克；气血亏虚型用黄芪、当归、川芎各 15 克。药物碾碎装入布袋，蒸热后热敷于前额、后颈部及双侧太阳穴，温度以能耐受为宜，每次 15 - 20 分钟，每日 1 - 2 次。
- 目的：借助药力和热力，使药物透过皮肤渗透，达到平肝潜阳、益气养血、通络止痛的效果，缓解眩晕症状。
- 注意事项：热敷温度不宜过高，防止烫伤；皮肤过敏、破溃者禁用；热证眩晕患者慎用；热敷后注意保暖，避免受凉。
- 操作方法：选取神门、皮质下、枕、内耳、肝、肾等耳穴，将王不留行籽贴于穴位处，每日按压 3 - 5 次，每次每穴按压 1 - 2 分钟，以耳部酸胀感为度，两耳交替贴压，3 - 5 天更换 1 次。
- 目的：通过刺激耳部穴位，调节脏腑功能，改善内耳循环，缓解眩晕症状，尤其适用于慢性眩晕的调理。
- 注意事项：耳部皮肤有炎症、破溃时禁用；按压力度适中，避免损伤耳部皮肤；孕妇慎用；对胶布过敏者可改用其他固定方式。
- 操作方法：在头部督脉（百会至后发际）、膀胱经（天柱穴附近）、胆经（颞部），颈部大椎穴至肩井穴，以及上肢内关穴至曲池穴处涂抹刮痧油，用刮痧板与皮肤呈 45 度角，单向快速刮拭，力度由轻到重，以出痧为度，每个部位刮拭 10 - 15 次，每周 1 - 2 次。
- 目的：疏通经络气血，调节脏腑功能，祛除外邪，促进头部血液循环，缓解眩晕症状。
- 注意事项：过度疲劳、饥饿、体质虚弱者不宜刮痧；有出血倾向、皮肤破溃、严重心脑血管疾病患者禁用；刮痧后注意保暖，多饮温水，4 小时内不宜洗澡；单次刮痧时间不宜过长，避免损伤正气。
【眩晕的饮食宜忌】 一、宜吃食物及功效 - 健脾祛湿类（山药、薏米、茯苓）
- 食用建议：山药可蒸煮或煲汤，薏米茯苓煮粥，有助于改善痰湿中阻型眩晕，缓解头重如裹、胸闷恶心。
- 补益气血类（桂圆、红枣、黑芝麻）
- 食用建议：桂圆红枣茶、黑芝麻糊，适合气血亏虚型眩晕，改善头晕眼花、面色苍白。
- 平肝潜阳类（菊花、芹菜、绿豆）
- 食用建议：菊花泡茶，芹菜凉拌，绿豆煮汤，缓解肝阳上亢型眩晕的头胀痛、面红目赤。
- 补肾益精类（核桃、黑豆、桑葚）
- 食用建议：核桃黑豆粥、桑葚干嚼食，对肾精不足型眩晕有帮助，减轻眩晕耳鸣、腰膝酸软。
二、忌吃食物及原因 - 肥甘厚腻（油炸食品、动物内脏）
- 原因：易生湿化痰，加重痰湿中阻型眩晕，诱发头重胸闷。
- 辛辣刺激（辣椒、烈酒、浓茶）
- 原因：助火升阳，刺激血管收缩，加重肝阳上亢型眩晕症状。
- 生冷寒凉（冰淇淋、苦瓜、绿豆芽）
- 原因：损伤脾胃阳气，影响气血生成，加重气血亏虚型眩晕。
- 高盐高脂（腌制品、奶油）
- 原因：升高血压、血脂，增加血液黏稠度，可能诱发或加重眩晕。
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