大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享徐文兵老师讲解字里藏医--踝的话题.
脚踝大家都熟悉不过，本来不打算写，可是看到最近两年受韩流的影响，无论男女都时兴起不穿袜子或穿船型短袜，贱兮兮地专门露出脚踝。于是忍不住吐槽几句，这和当年流行的穿露脐露背装一样，病态的审美最终导致身心出现病态。
内家拳讲究力由足起,足部的力量平时等同体重,发力行走,奔跑,旋转,跳跃时超过体重,这些力量都是通过脚踝来传导,分流到小腿大腿和身躯! 第一:内家拳讲究力由足起,足部的力量平时等同体重,发力行走,奔跑,旋转,跳跃时超过体重,这些力量都是通过脚踝来传导,分流到小腿大腿和身躯! 脚踝俗称脚脖子，有人说自己被水淹到脖子了，解救他的人到了一看是淹到脚脖子。这虽是玩笑，但是说明一点脚踝和脖子有些类似的地方。脚踝关节和韧带的复杂程度不亚于脖子，内家拳讲究力由足起，足部的力量平时等同体重，发力行走、奔跑、旋转、跳跃时超过体重。
这些力量都是通过脚踝来传导、分流到小腿大腿和身躯，脚踝不灵活就会导致力量分布不均，力量集中的局部就会造成损伤，力量不足的地方就会形成萎缩，进而上行影响到相关的肌肉、肌腱以及内在藏腑。
先说骨头，踝关节由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车（关节头），由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，（足尖向上，足与小腿间的角度小于90°叫背屈），较宽的前部进入窝内，关节稳定。反之，足尖向下，足与小腿间的角度大于直角叫做跖屈。在跖屈时，足可做一定范围的侧方运动。
崴脚,一般都出现在下楼梯踩到坑里,或者穿高跟鞋行走不稳时,因为在跖屈时,滑车较窄的后部进入关节窝内窝内! 第二:崴脚,一般都出现在下楼梯踩到坑里,或者穿高跟鞋行走不稳时,因为在跖屈时,滑车较窄的后部进入关节窝内窝内! 在生活中经常发生的崴脚，一般都出现在下楼梯、踩到坑里，或者穿高跟鞋行走不稳时，因为在跖屈时，滑车较窄的后部进入关节窝内窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
再说两条主要的韧带，踝关节关节囊前后较薄，两侧较厚，并有韧带加强。位于关节的内侧的是胫侧副韧带，是一条强韧的三角形韧带，起自内踝，呈扇形向下止于距、跟、舟三骨。三角韧带主要限制足的背屈，前部纤维则限制足的跖屈。
位于外侧的是腓侧副韧带，由从前往后排列有距腓前、跟腓、距腓后三条独立的韧带组成，连结于外踝与距、跟骨之间。距腓后韧带可防止小腿骨向前脱位。当足过度跖屈内翻时，易损伤距腓前韧带及跟腓韧带。
崴脚以后应及时做冷敷,将冷水浸泡过的毛巾放于患处,如果踝关节扭伤已超过一天,则可改用热敷疗法,可改善血液和淋巴液循环,有利于患处瘀血和渗出液的吸收! 第三:崴脚以后应及时做冷敷,将冷水浸泡过的毛巾放于患处,如果踝关节扭伤已超过一天,则可改用热敷疗法,可改善血液和淋巴液循环,有利于患处瘀血和渗出液的吸收! 崴脚以后，应及时做冷敷，将冷水浸泡过的毛巾放于患处，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷。如果踝关节扭伤已超过一天，则可改用热敷疗法。可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收。还可采用按摩和针刺疗法。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩，在远程对侧手腕相应针刺。
需要注意的是按摩治疗应在伤后一天以后应用，以免增加皮下出血。刚扭伤时，切忌用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，使渗出和肿胀加重。当然疼痛不能缓解的话就应该及时就医，避免因韧带撕裂或骨折耽误加重病情。
以前讲过所有关节都是气血供应不足或难以通过的地方，所以膝关节带护膝、腕关节带护腕，踝关节用袜子包裹覆盖这都是常识，让踝关节着凉受寒，损害的不仅是脚踝本身，而是全身特别是小腹藏器。
脚踝会影响到肝脾肾和胆胃膀胱六个臓腑,脚踝还是奇经八脉中四条重要的经脉,阴跷脉阳跷脉和阴维脉阳维脉的起点! 第四:脚踝会影响到肝脾肾和胆胃膀胱六个臓腑,脚踝还是奇经八脉中四条重要的经脉,阴跷脉阳跷脉和阴维脉阳维脉的起点! 中医对踝关节认识很深刻，基于对解剖结构和体液、血液循环的分析，中医清楚地标明了脚部力量和气血沿脚踝上行传导的内侧路线（足三阴经脉），和腿部肌肉肌腱下行力量传导的外侧和脚面路线（足三阳经脉）在脚踝的六个受力点（穴位）。换言之脚踝会影响到肝脾肾和胆胃膀胱六个臓腑。
除此之外，脚踝还是奇经八脉中四条重要的经脉，阴跷脉阳跷脉和阴维脉阳维脉的起点。说来话长，我就挑重要的四个穴位简单介绍一下。
昆仑穴属于足太阳膀胱经,遗精手淫房劳过度,堕胎过多的人,这里的筋肉都比较薄弱,虚冷,反之肾精足的人这里都比较厚实! 第五:昆仑穴属于足太阳膀胱经,遗精手淫房劳过度,堕胎过多的人,这里的筋肉都比较薄弱,虚冷,反之肾精足的人这里都比较厚实! 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处有一个大穴位叫做太溪，这是足少阴肾经的原穴，仔细摸能够感觉到动脉搏动，肾气虚的人则脚腕冰凉也此处没有脉动。和太溪对应的，或者说扎针从太溪穿过去，就到了外踝脚跟骨筋腱之间的凹陷，这个穴叫做昆仑，属于足太阳膀胱经。遗精手淫房劳过度、堕胎过多的人，这里的筋肉都比较薄弱、虚冷，反之肾精足的人这里都比较厚实。
照海穴也属于肾经,主要影响人的胸膈,咽喉,眼睛和睡眠,情绪问题! 第六:照海穴也属于肾经,主要影响人的胸膈,咽喉,眼睛和睡眠,情绪问题! 内踝骨正下方的骨缝里是阴跷脉的起点照海穴，阴跷脉通过内踝上行，沿大腿的内侧进入前阴部，沿躯干腹面上行，至胸部入于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳、阳跷脉会合而上行。照海穴也属于肾经，主要影响人的胸膈、咽喉、眼睛和睡眠、情绪问题。
申脉穴也属于膀胱经,主要影响身体运动的平衡,解决半身不平衡,不对称的问题! 第七:申脉穴也属于膀胱经,主要影响身体运动的平衡,解决半身不平衡,不对称的问题! 外踝骨正下方的骨缝里是阳跷脉的起点申脉穴，阳跷脉沿外踝后上行，经下肢外侧后缘上行至腹部。沿胸部后外侧，经肩部、颈外侧，上挟口角，到达眼内角。与足太阳经和阴跷脉会合，再沿足太阳经上行与足少阳经会合于项后的风池穴。申脉穴也属于膀胱经，主要影响身体运动的平衡，解决半身不平衡、不对称的问题。
很多中年人的脚踝冰凉,关节周围都有局部肿胀或增生结节,经过按摩推拿或针刺后,女性的痛经和带下病,以及中老年的花眼,失眠和漏尿,夜尿过多都能改善! 第八:很多中年人的脚踝冰凉,关节周围都有局部肿胀或增生结节,经过按摩推拿或针刺后,女性的痛经和带下病,以及中老年的花眼,失眠和漏尿,夜尿过多都能改善! 人到中年以后，气血不足、受寒积累加上缺乏适当活动，关节逐渐会变得僵硬，力和气的传导以及体液和血液循环都会变得衰弱，同时伴随着全身臓器功能的衰退。就脚踝而言，很多人的脚踝只能前后屈伸，左右活动的范围变得很小几乎消失。临床在做脚踝检查时，发现很多中年人的脚踝冰凉，关节周围都有局部肿胀或增生结节，轻微的触碰就会造成剧烈的疼痛。
而经过医生的手法按摩推拿或针刺以后，脚踝活动范围恢复正常，平素冰凉的手脚都会变得温暖，甚至女性的痛经和带下病，以及中老年的花眼、失眠和漏尿、夜尿过多都得到了改善。这其实就是通过刺激脚踝相关穴位，使经络血脉得以通畅。知道了这些，您还是穿好袜子，保护好脚踝吧！
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