老话说"晚上少吃一口,肚里舒服一宿"值得学习

小宋

老话说"晚上少吃一口,肚里舒服一宿",那么在古人养生强调的是七分饱,三分饥.尤其是到了晚上后就不会吃东西了.其实这和我们人体12经脉相对应的.先来看一张子午流注的图示

这个是人体脏腑器官和一天时辰的对照图,也就是说的子午流注图.现在的朋友应酬很多.往往醉以入房,以欲竭其精,耗散其真.最后半百而衰...其实人的饭量可以看出一个人的健康的状况...那么在黄帝内经中其实很多的原文都记载饭量和人体疾病的关联.生气通天论中,因而饱食,筋脉横解,肠癖为痔.因而大饮,则气逆.

太饱

再来看一个活生生的小白鼠的案例.一个外国的科学家给小白鼠分别分成4租,
第一个小组是自由小组，这个组里的大鼠随便吃喝，不限制食量；
第二组是吃七分饱.
第三组是3-4分饱.
然后第四组:2分饱.
结果是吃7分饱的那组大鼠活的时间最久，3~4分饱的那组次之，自由吃喝的那组死的最早，也死的最多.
通过这一试验也告诉我们日常饭量要保持七分饱.过饱会造成人体营养过盛.各种慢性疾病的发生.

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吃的太多就等于给我们的脾胃肠道增加了太多的任务，就像给一个学生了留了几天的作业，却让一天内完成，结果是不堪重负，甚至厌学逃课出现叛逆心理。