《从头到脚说健康》03（脑)

宋利

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曲黎敏从头到脚说健康讲稿如下:
   我们现在讲一讲脑。脑，在中医它认为叫做奇恒之府。咱们简单地用现代话来说，从某种意义上来说，人的脊髓是先天，然后大脑是后天，因为脑为髓之海。然后呢？像我们在现实生活当中，我们会发现像小女孩儿，我们抱起来就非常地舒心，就像妈妈的贴心小棉袄一样。而小男孩呢？哪怕很瘦，抱起来的时候都很沉。这是什么原因呢？这是跟骨头，跟脊髓是很有关系的。就是小男孩沉，沉在骨头上。从这种角度来讲，因为脑为髓之海，所以从女性来讲，女性就比较感性，男性就比较理性，这个是跟髓海有关系的。而脑，到底是阴还是阳呢？从中医的角度来讲，脑是随时都在动的，所以这个是为阳。可是道教医学里，它有一个观点，它给它起了一个名字，叫做泥丸夫人。既然叫泥丸夫人，实际上它就是有女性的那个特征，就是阴为体。所以这也是以后我们要讲到，关于怎么去养脑的一个问题。

   大脑有一个特性，先天就是非常好学习的，都很好奇的。那么人为什么要学习呢？这是一个很有趣的话题，就是我们学习，实际上是为了克服本能，可以解除烦恼。先前我们讲的头发的问题，头发的问题无论如何从养生的角度来讲，很核心的一个观点，就是一定要消除烦恼，不要想那么多没用的东西，这样才能养住头发。而学习可以解除烦恼，而且可以使人格局变大。那么怎么去学习呢？我们古代的圣人孔子，他就给我们规定了几条。比如说，你一定要学《诗》。为什么要去学《诗》呢？《诗》指的就是《诗经》，他说学《诗》可以兴。兴，就是你可以培养自己想象力。然后可以观，就是可以培养自己的观察力和洞察力。比如说我们在讲中医的时候，经常会讲春夏秋冬。象《黄帝内经》，它开篇全是在讲春夏秋冬，东西南北这些概念。就是告诉你，人这个小宇宙和天地这个大宇宙是相合的。你对自己如果看不清楚的话，你可以去看天地万物，比如说看春天的生发，看树怎么发芽，你就懂人体的气机，也就是怎么一点点升起来的。这样学《诗》就是可以让你去，比如在写诗的时候，你就要去学会，要有一个很好的洞察力的问题。还有一点。可以群，就是合群，可以知道如何跟别人相处，就是如何保持一种长久的稳定的关联。第四点，可以怨。怨在古代是讲讽刺，就是说你要有情志的抱怨，不要让人讨厌，你的怨辞如果太多了的话，会让人很讨厌，你要会表达自己的情感，因为《诗》就是表达情感的，你要学会表达。最后一点，可以言志。诗是可以言志的。这个志是什么意思呢？在古代，这个“志”字，上面是一个“之”字，下面是一个“心”字。“之”就是到哪儿去，也就是你的心的动向在哪些方面，就是你可以把你的心的动向表达出来，这就是学《诗》的妙处。

   另外一点，他认为你一定要学礼，就是圣人告诉我们一定要学礼。学礼就是对人的感官机能要会制约和调养。所以中国传统医学它认为，它说礼是养人之欲的，养人的欲念的。所谓礼，它里面会讲到，五味是用来养口的，你吃的东西是用来养你这张嘴的，芳香是养鼻的，美景文章是养目的，它没有说美女是养目的，它说的是美景文章这个是可以养目，可以提高你的情操、情怀的。音乐是用来养神的，中医里认为五脏皆有神明，能够直接作用于神的只有一个东西就是音乐。所以我们在培养小孩子的时候，一定要培养他对音乐的一些修养，这样就可以对他的神明会有一些帮助。比如古代治病有时候它很单纯，它不像我们现在，像小孩子后天的脾还没有长起来，就是后天脾有点弱，在这种情况，中国古代在教育小孩子方面非常有趣，比如说中国的小孩子他都有一个玩具，叫拨浪鼓。那么鼓是什么呢？鼓在传统文化的含义里面，它是主生发的。因为像传统文化当中，我们大家都知道，打仗之前一定要先敲鼓，这是什么呀？为了振奋士气。然后等到不打仗了，这个仗要收的时候，叫鸣金收兵，一定要敲一下金属类的东西。在传统文化当中，它认为是属肃降之气，气就该收回来了。那么呢？打仗是要用大鼓的，就是要猛振奋士气，所以叫一而再，再而三，一遍一遍地敲这个鼓。对于小孩子来讲，如果他脾弱的话，脾湿气重的话，他老昏昏欲睡的话，不用给他吃药，有一个很好的方法就能够解决，就是小小的拨浪鼓在他身边老让他摇晃着摇晃着，这就能慢慢地使他的气机生发起来，这就是我们的生存之道。就是他用很具体的生活的方法，来改变你的气机的问题，这就是非常有意思的，这也属于音乐养神的这一方面，就是同样一个东西，看你在什么情况下去用。你要是晚上敲鼓，晚上都已经该睡觉了，你这时候还要振奋它，那就不对了，晚上一定要鸣金收兵。所以晚上听的音乐呢？你要会有选择，把这个原理懂了以后，你就知道该怎么去选择它。然后它还说床弟几筵养体，就说的，你要是会休息，你要懂得房事，到底它里面真正的内涵是什么，这是用来养你自己的身体的，怎么来激发生机的。因为如果你房事不好的话，有可能会造成身体的一些病变。比如说如果你存在着性压抑的问题，就有可能出现后背，肩背胀痛，发紧、发皱。而古代人认为，房事是可以通经脉的，就是在你身体正常、健康的情况下，它是可以通经脉的。如果你能够有利、有效的去运用这方面的话，对你的人体就会有很大的帮助，所以我们学习也要会学习，就是要懂得里面的原理到底都是什么，可以在哪方面给我们有所帮助。

    脑的问题这是一个很大的问题，入脑的大的经脉一共有六条。大家首先要注意的一个问题就是，五脏六腑的精气，全都是随眼系入于脑，虽然我们原先说过肝开窍于目，可是这个眼睛是我们的神，就是脑力最外散的一个部分。我们原先提到过，像现在上网一族，如果你老是天天盯着这个电脑的话，那是最耗你脑力和眼神的，最耗你神的一个问题，因为五脏六腑的精气都是通过眼系。眼系是什么意思呢？就是眼球能够抓住的东西就像一个系挂一样，都是在脑子里存在的一个东西，就是它里面的东西全都在脑子里面。那么入脑的六条经脉分别都指什么呢？第一条，督脉。第二，膀胱经也是入脑的。从巅顶入络脑，所以像膀胱经的问题，就是我们这个脑的阳气的问题，就是你想的，比如说现在很多人出现健忘症，其实健忘症从某种意义上来说，就是膀胱经太虚的一个症，就是阳气虚弱的一个症，就是阳气不能上脑，所以导致了你想问题丢三落四的，就是经常想不清楚的。然后呢？第三条，脑里边还要有血，就是我们人体当中，像脑、心、肾三脏，是一时一刻不能缺血的。上脑主血的这条经脉是肝经，肝主藏血。阴经一般都是到颈部，都下去了，只有这个肝经是直接到巅顶到头顶的，而且它是我们脑里面血的一个重要的来源，就是从经脉的角度来讲。第四条，还有中医里，像奇经八脉里面，阴蹻脉和陽蹻脉都是入后脑的。健康里面其中有一个标志，就是你动作是否协调，身体体态是否匀称。动作是否协调的问题，这个协调性是由阴蹻脉和陽蹻脉来决定的。第五条，还有一个经脉也是入脑的，就是胃经。就是你吃的这个营养物质，一定要通过这个，也要上输于心、肺，同时也要上输于脑的。所以胃经是循目系，从眼睛这儿入络脑的，进脑子里面的，这就是入脑子的经脉。

   这样我们懂了以后，就是说我们要好好吃饭，好好养血好好养阳气，然后不要破坏髓海的作用，所以这也是整个脑部的，脑力强大的，思维力够的一个很重要的基础。从道教医学来讲，它非常重视对大脑的保护和养护的问题，而且认为脑养好了以后，这也是延年益寿的一个很关键的东西。所以从道教医学里面，它有一种说法，叫做三丹田说。上丹田指的就是脑的问题。上丹田脑里面有一个很重要的概念，它就是精髓的聚集处，它是聚精髓的地方。中丹田指我们的心，是神能的聚集处。下丹田指的是关元这些部分，就是我们原先所讲的会阴和关元的交界处，就是下丹田为精气的聚集处。从这里面出现上、中、下三丹田，这个“田”到底是什么意思呢？因为我们中国文化是一个农业文明，它对田地的认知是非常到位的，当它说这些地方是田的时候，就是说它那个地方不是一个穴位，穴是可以扎针的那些地方，而田这个地方是相当于土地一样，就是说种下了种子它就可以发芽的地方。所以像这个三丹田，都是可以生发出很多东西的，是精、气、神，是我们中医里所讲的三个很重要的概念。精是下丹田，气是中丹田，神是上丹田，就是精、气、神三个能量转换之所，就是这三个地方是非常重要的。从某种意义上来说，头脑部分是上丹田，它代表我们人类知性和理性的两个方面，而肚腹下丹田这部分象征着本能，而中丹田是让它们之间出现转换的一个很重要的场所。

    关于如何锻炼脑子，在中医里面是有很多说法的，就是比如说练习静坐呀这些，就是让心神安定下来，它的好处有：1、可以使脑电波非常地稳定而且有节律。2、可以减低能量消耗，使人不那么疲劳，这样就可以养护我们的大脑。锻炼大脑真正的问题，就是在于如何用手的问题，就是你的手指一定要很灵活，叫心灵手巧，就是你这个手的灵活性才是可以锻炼大脑的一个很重要的方面。怎么去练手呢？中国传统文化它就是说，它认为练习书法、绘画、弹琴、打算盘，甚至包括老人手里玩的核桃，太极球这些。这些运动都有一个很重要的好处，它就是让大脑和身体还有心灵，能够相结合的一个平衡运动，这个就是非常好的一种锻炼方式。而养脑呢？它有一个重要的原则，第一、要八分饱，不要吃撑着。就是像老百姓经常骂孩子，你满脑子油啊，就是吃得太多了，就是能把脑髓给糊住，这就叫八分饱。第二、睡眠要好。睡眠好才能真正地养脑。第三、适当地运动，经常运动手指。第四、十指尖相碰。第四、勤思考。这个思考有个特点，一定是动脑不动心，要让心保持很安静，这样对大脑会非常地好。

   脑病，它是非常之多的，还有一种人可能还会问，就是怎么补脑。这里有一个很关键的问题，就是你这个精髓、气机能否调上来的问题。在道教医学里面它有一种说法，叫做还精补脑，就是说能够把精髓调到上面来，不从下走从上走。但是我们在现实生活当中，很多人就心想，你能不能给我出个方子，让我怎么去补充大脑。像老百姓认为吃核桃，因为核桃它是按照同象思维，核桃那个形状非常像脑子里的沟沟回回，认为我吃这个东西会不会好呢？反正是吃硬果，肯定是对大脑是非常有好处的。但真正要补脑的话，在中医里就非常强调一点，任何补它都要强调是否消化吸收，你吃任何东西都不可以过度的问题。就是比如说每天一个核桃，每天一个什么什么，就是几个榛子，几个坚果类的东西，这样是可以的，但是不可以为了补脑而补脑，这样就不合适了。

   先前我们讲了怎么锻炼头脑的问题，就是要多活动手指的问题，下面就具体讲一下，头上的病到底有多少。第一条，头痛的问题。头痛是困扰大家一个很重要的问题，头痛在中医里是按经脉的方法去划分它的，像脑后边痛，包括整个的颈项，就这个脖子都不舒服，这个头痛在中医里，它认为是属于太阳膀胱经头痛，这种头痛有点像我们感冒初起的样子，会出现发热，恶寒，恶风这些现象。从中药来讲，如果是后头痛，如果是感冒初起的话，像这种情形下，中药是有一些应对方法的。比如说如果是脉浮，就是脉象如果浮缓的话，它有可能会用到桂枝汤。如果是无汗脉紧的情况下，有可能会用到麻黄汤，就这些。但是在这里呢？我不想多说药的问题，因为老百姓都是属于那种，就是对中药的药理，药性不是很清楚，如果我多谈了药的话，大家有可能就会自己去乱用，这样有可能会造成某些伤害。那么具体的呢？就是大家一定要去咨询医生，到医院去，因为医院可以对症下药，这就是后头痛的问题。第二条，前额痛的问题。就属于阳明胃经头痛，包括眉棱骨疼和眼眶发胀，这都是胃经头痛。这种人很有可能会出现，比如恶心这些现象。这个就是一般来讲，就是用一些中药，像葛根汤一类的会非常好，就是治胃病的药，用起来就是很好用的。第三条，头两侧痛，就是少阳胆经痛。两侧头痛它的象，在人体当中会有一个很重要的特征，比如说眼睛发花，每天早上起来口苦。我们原先曾经说过，就是如果是左边的偏头痛，可能是跟肝血不足有关；如果是右边的偏头痛，可能跟肺气不降有关。就是现实生活当中，有些人会出现偏头痛的问题，这个尤其像经期妇女的经期过后，如果肝血不足的话，她可能会出现左边的偏头痛，也会出现阳明胃经，就是整个前额都会头痛的问题。这里面呢？就是具体情况要具体分析。

   第四条，这种头痛是头痛而重，就是头就跟压一顶帽子一样，这个属于脾经头痛是湿头痛，中医里叫做头如裹。就像裹着一顶湿帽子一样，头都抬不起来同时四肢都是酸疼，也会觉得冷也会出现呕吐吃不下的问题，在过去旧社会，我们经常会看到一些老太太脾气挺大，挺暴的，她头上会勒一根带子，像她们这种属于平常生活状态很好，吃的很好同时又不运动，又爱多管闲事然后湿气不化，所以才造成她这种头痛，就是属于头如裹的这种湿气头痛，这是属于脾经的病。第五条，如果头痛而且咽喉干痛呢？这就属于少阳心肾的病，这是走得更深一层，这种也会出现小便发红，皮肤干燥的现象。第六条，巅顶头痛，就是头顶痛，这是跟年轻时纵欲过度有关，这种头痛属于很重的头痛。第七条，叫做血虚头痛。这种头痛就是一边痛一边摇头，就是特别习惯于摇头，这种中医里它会用到非常有趣的药，比如像当归补血汤这些药。这里就要讲一个医理的问题，当归补血汤里它有一个非常有趣的现象，就是它里面有像黄芪，或者是像当归这种药，黄芪的用量一定会大于当归的四到五倍。这是什么意思呢？稍微懂点中医知识的人都会觉得，黄芪这味是补气的，当归这味药是补血的。那么既然它是血虚头痛，为什么黄芪的量反而要大呢？这也是中医里一个很重要的医理，叫做气为血之帅。如果气不能够把血带上来的话，照样补不了这个血。所以这就是中医用药的一个很有意思的玄机在里面，就是一定要靠气机往上带这个血，这是很重要的一个方面。第八条，还有一种很严重的头痛，叫做瘀血头痛。像这个瘀血头部里有外伤，或者有瘀血的话，这种头痛严重一点甚至可能会造成癫痫，会造成很严重的疾病，这种在中医也是要赶快医治。如果出现呕吐或者出现喷射状呕吐的话，一定要及时找医生赶快处理问题。

    刚才我们讲头痛的问题，下面我们讲一下头晕。《黄帝内经》里面关于头晕的问题，它主要是跟哪个脏器相关的呢？主要是跟肝经相关。《黄帝内经》里面说，诸风掉眩，皆属于肝，都是跟肝有关的。晕和眩是很不一样的。眩是什么呢？眩是目字旁一个玄，玄是黑色的意思，就是两眼发黑。而晕就像太阳旁边有光晕一样，然后底下是一个车，这是什么意思呢？就是如坐舟车，如坐舟船一样，就晃荡那种感觉，就不是自己两眼发黑了，就是整个的感到天旋地转了，这个叫做头晕目眩。像这种情形一出现，基本上的一个原则就是，上面如果虚的话，就会出现眩，就是人体的上部（头部）如果血虚或者气虚，都会出现眩这个问题。甚至有一种人还会出现，因为我们原先说过，脑子里的问题都跟眼睛是密切相关的，像有的人眼睛会突然出现歧视，就是眼睛里会出现两个东西，或者是分裂的两个东西的话，这种人就一定要赶快去检查脑子里是不是有问题，这是脑病的一种反映。还有一种人会看见别人看不见的东西，这个在中医里叫做目见鬼物。这个中医里是这样讲的，就说的，眼睛是心的使者，如果心散的话，眼睛也会出现散，也会出现歧视这些问题，这种就是属于眼神过于疲劳。像有些人如果上网上得过久，比如打电玩，电子游戏，如果你打时间过久的话，最后就会出现精神崩溃，这都是有关联的。因为它直接作用于我们的神明和大脑，所以这就是玩任何东西都不要过度的原因。对于脑子我们原先说过还有一个善忘的问题，就是健忘，经常容易记不住事，这个在《黄帝内经》里面，它就认为是上气不足，上面的气已经很虚弱了，然后下面气还是够用的，其实就是膀胱经气上不来，太阳虚症就会造成善忘的问题。