大家好，这里是黄帝内经网。今天和大家分享一下黄帝内经分析月经过多的中医养生治疗与食疗。 【月经过多是什么？】 连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。一般来说，正常月经量为 20 - 60 毫升，超过 80 毫升则可认为是月经过多。 【黄帝内经帮您分析病因】 - 气血失调：《黄帝内经》中提到 “气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存、相互为用。若气血失调，如气虚不能摄血，可导致血液不循常道，而出现月经过多。正如《灵枢・决气》中说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。” 若中焦脾胃虚弱，气血生化不足，气不摄血，则月经失于统摄而量多。
- 冲任损伤：《素问・上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。” 冲任二脉与月经密切相关，冲为血海，任主胞胎。若冲任二脉受损，如感受外邪、情志不调等导致冲任不固，血海不宁，可引起月经过多。
- 脏腑功能失常：
- 心主血脉：心主神明，若情志过激，劳心过度，可使心火亢盛，下扰血海，迫血妄行，导致月经过多。如《灵枢・口问》说：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
- 肝主藏血：肝具有贮藏血液和调节血量的功能。若情志不畅，肝郁化火，或暴怒伤肝，使肝失疏泄，藏血功能失常，血海不宁，可致月经过多。《素问・举痛论》中提到：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄。” 说明情志过激可导致气血逆乱，影响月经。
- 脾主统血：脾为后天之本，气血生化之源，统摄血液在脉中运行。若饮食不节，劳倦过度，损伤脾气，脾失统摄，血不循经，可引起月经过多。《素问・至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾。” 脾虚则运化失常，水湿内停，可进一步影响气血运行，加重月经过多。
- 肾主藏精：肾藏精，主生长发育和生殖，与月经的产生密切相关。若禀赋不足，或房劳多产，损伤肾气，肾不藏精，封藏失职，可导致冲任不固，月经过多。《素问・六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”
- 外邪侵袭：《黄帝内经》中提到 “虚邪贼风，避之有时”，若经期或产后，气血虚弱，腠理不密，外邪易乘虚而入。如感受热邪，热入血分，迫血妄行，可致月经过多；或感受寒邪，寒凝经脉，血行不畅，瘀血内阻，血不循经，也可引起月经过多。《素问・调经论》说：“寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，荣血泣，卫气去，故曰虚。” 说明外邪侵袭可导致气血运行失常，从而引发月经病。
【月经过多的特征表现】 - 经量增多：这是月经过多最主要的表现，一般来说，正常月经量为 20 - 60 毫升，超过 80 毫升可视为月经过多。但具体的衡量标准因人而异，若女性发现自己的月经量较以往明显增多，如使用的卫生巾数量明显增加、月经期间需要更频繁地更换卫生用品等，都可能是月经过多的表现。
- 经期延长：正常月经经期为 2 - 8 天，平均 4 - 6 天。月经过多患者可能出现经期延长的情况，超过 8 天仍未干净，甚至可达 10 天以上，但月经周期通常正常，即两次月经第一天的间隔时间相对固定。
- 月经血颜色及质地改变：月经过多者月经血的颜色可能会有所变化，如颜色鲜红或深红，质地可能会变得稀薄，有时还可能伴有血块。血块的大小和数量不一，小的如米粒，大的可能像红枣甚至更大。
【月经过多的非药物养生等疗法】 - 艾灸隐白穴
- 操作方法：隐白穴位于足大趾内侧，距趾甲角 0.1 寸。患者取坐位或仰卧位，将艾绒制成麦粒大小的艾炷，直接放在隐白穴上点燃施灸，每次灸 3 - 5 壮，以局部皮肤红晕为度。也可采用温和灸，将艾条点燃后，距穴位皮肤 2 - 3 厘米处进行熏烤，每穴灸 10 - 15 分钟。在月经来潮前 3 - 5 天开始，每天 1 次，至月经结束。
- 目的：隐白穴为足太阴脾经的井穴，艾灸此穴可健脾统血，固摄冲任，从而减少月经量。
- 注意事项：施灸时要注意温度，避免烫伤皮肤；艾灸后局部皮肤可能会出现微红灼热，属正常现象，若出现小水泡，不要擦破，任其自行吸收，若水泡较大，可用消毒后的针具挑破，涂以碘伏等消毒药水，并用纱布包敷，防止感染。
- 穴位敷贴
- 操作方法：选用黄芪、白术、乌贼骨、五倍子等药物，将其研成细末，用醋或姜汁调成糊状。取适量药膏贴于神阙穴、气海穴，用胶布固定。每天更换 1 次，从月经来潮开始，至月经结束。
- 目的：通过药物对穴位的刺激和渗透作用，健脾益气，收敛止血，调节冲任，达到减少月经量的目的。
- 注意事项：敷贴前应清洁局部皮肤，若皮肤有破损、过敏等情况则不宜使用；敷贴过程中若出现皮肤发红、瘙痒、疼痛等不适，应及时取下药物，清洗局部皮肤。
- 耳穴压豆
- 操作方法：选取子宫、卵巢、内分泌、脾、肾等耳穴。先用 75% 酒精消毒耳部皮肤，然后将王不留行籽贴于 0.5 厘米 ×0.5 厘米的胶布中央，准确贴压在所选耳穴上，并适当按压，使耳部产生酸、麻、胀、痛等感觉。嘱患者每天自行按压 3 - 5 次，每次每穴按压 1 - 2 分钟，3 - 5 天更换一次，两耳交替使用，从月经周期第 1 天开始，持续至月经结束。
- 目的：通过刺激耳穴，调节内分泌系统和脏腑功能，补肾健脾，固摄冲任，从而调整月经量。
- 注意事项：耳部有炎症、破溃时不宜采用；按压时力度要适中，避免损伤耳部皮肤；若对胶布过敏，可改用脱敏胶布或缩短贴敷时间。
- 中药足浴
- 操作方法：准备艾叶、炮姜、益母草各 30 克。将这些中药放入锅中，加适量水浸泡 30 分钟后煮沸，再小火煎 20 分钟左右。将煎好的药液倒入足浴盆中，加入适量温水，使水温保持在 40 - 45℃左右。患者将双脚放入盆中浸泡，水面尽量没过脚踝，浸泡 20 - 30 分钟，期间可根据水温适当添加热水。从月经来潮前 3 - 5 天开始，每天 1 次。
- 目的：温经散寒，活血调经，通过足部穴位吸收中药药力，促进血液循环，调节气血，从而起到减少月经量的作用。
- 注意事项：足浴时水温不宜过高，避免烫伤皮肤；饭后 1 小时内不宜进行足浴；足部有伤口、溃疡或炎症时，应暂停足浴；足浴后要注意保暖，及时擦干双脚。
【月经过多的饮食宜忌】 宜 - 含铁丰富的食物：月经过多容易导致缺铁性贫血，可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏和血液、红肉、鱼虾贝类等，以补充铁元素，预防贫血。
- 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，可选择瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等，有助于增强体质，提高机体抵抗力。
- 富含维生素的食物：维生素对于身体的正常功能至关重要。其中，维生素 C 可以促进铁的吸收，可多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素 C 的食物；维生素 K 有止血作用，对月经过多有一定帮助，可适当食用菠菜、西兰花、生菜等富含维生素 K 的食物。
- 具有止血作用的食物：一些食物具有一定的止血功效，如黑木耳、莲藕、山楂等。黑木耳含有铁元素和胶质，能养血止血；莲藕性寒，有凉血止血的作用，可在烹饪时适当加入；山楂有活血止血的双重功效，可煮水或泡茶饮用，但不宜过量。
- 健脾益气的食物：中医认为，脾主统血，脾气充足有助于统摄血液，防止月经过多。可食用山药、薏米、芡实、白扁豆等健脾益气的食物，可煮粥、炖汤或蒸煮后食用。
忌 - 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱等辛辣食物，容易助热生火，使血海蕴热，从而迫血妄行，加重月经过多的症状。
- 生冷寒凉食物：冷饮、冰淇淋、生鱼片、螃蟹等生冷寒凉食物，会使血管收缩，寒凝血脉，导致气血运行不畅，引起经血流出不畅或子宫收缩异常，进而可能使月经量增多或经期延长。
- 酒类：酒精具有活血的作用，会加速血液循环，可能导致月经量进一步增多，同时还可能影响肝脏的正常功能，对身体恢复不利。
- 活血化瘀的食物和药物：如红花、当归、田七等中药材，以及过于油腻、滋补的食物，如阿胶、桂圆等（在月经量多的情况下不宜大量食用，可在月经结束后适当进补），可能会加重血液循环，使月经量增多，经期延长。
- 高盐食物：摄入过多的盐会使体内的钠水潴留，导致乳房胀痛、水肿等不适，还可能影响内分泌，加重月经期间的不适症状，所以应避免食用咸菜、腌肉等高盐食物。
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