第三章 第七节 中医养生学的发展历程

纪永臣

一、中医养生学
中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。
二、中医养生学内涵
中医养生学首先是当权者的喜爱、只要国家太平无事一定会受到极力追捧，到春秋战国时期中医养生已经相当完备，再经历汉唐、宋元和明清时代已经发展到今天这样庞大体系。
养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。
养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
三、中医养生学的目的是治未病
中医养生学就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
中医养生是中医学理论的重要组成部分，凸显防病重于治病的原则，其目的是治未病。
四、中医养生学始于方道
中医养生学与中医同步产生，早期就是方道，距今9000年前。中医养生学涵盖三个分支，即所谓的修身、养性和炼气。其中：
1、修身就是调养身体，通过食物调整获取均衡营养，通过锻炼与运动等保持身体内部各系统处于正常状态。
    2、养性就控制神情，通过悟道获取心态平衡，控制情绪始终处于正常范围，通过抑制欲望防止身体透支，与身外世界和平相处。
3、炼气就是气功，这是方道的主要修炼手段之一，通过意念与呼吸的运用，实现体内各生理系统的自主控制。
五、现代中医养生学
    今天的中医养生学严格说不属于医学专科、而是一个广泛的学科，其核心理论与现代科学中的预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会医学等具有同样观点，是中医理论中最为现代医学所接受的学科。
中医养生目前具有独立的健身体系，演绎出规范的养生原则。诸如形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。其中：
饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；
药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；
传统的运动养生更是功种繁多，如动功有太极拳、八段锦、易筋经等，静功有放松功、内养功、强壮功、意气功、真气运行法等；
其他诸如针灸、按摩、推拿、拔火罐亦都方便易行，效果显著。