[失眠] 《养生之道话睡眠》扫描版[PDF]

本书围绕睡眠在人体中的重要作用这个理论，从男性、女性和老年人三大方面全面通俗地介绍了睡眠在人的不同性别、不同的年龄阶段对人体产生不同的影响，如睡眠与女性的美丽，睡眠与各种老年疾病，睡眠怎样利于治病，如何依照生物钟运转规律睡眠等，书中系统阐述了睡眠对人体的益处，详细分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治，并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招，提出了睡眠健康的多方面建议，使读者真正领会和实践“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。
第一章 睡眠：生命的重要“事业”
第二章 失眠：失眠不可怕，我们有办法
第三章 睡疗：几种常见疾病的失眠调治
第四章 睡方：不觅仙方觅睡方
第五章 睡眠：男人精力充沛的原始推动力
第六章 睡眠：女人天然滋补品
第七章 睡眠：老年人延年益寿的重要保证
附录一 睡眠疾患自测题
附录二 睡眠质量自测题
附录三 测一测你的睡商
附录四 阿森斯失眠自测表
附录五 失眠多梦的食疗方
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