黄帝内经分析盆腔炎的中医养生治疗与食疗

【盆腔炎的食疗养生粥】

绿豆薏仁粥

1. 材料：绿豆 50 克，薏仁 50 克，粳米 100 克，适量清水。
2. 做法：
• 将绿豆、薏仁、粳米分别洗净。
• 把绿豆和薏仁先放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至半熟。
• 再加入粳米，继续煮至米烂粥稠即可。
3. 功效：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，薏仁能利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓，粳米可补中益气、健脾和胃。此粥能清热解毒、利湿排脓，适合盆腔炎属湿热蕴结型，有带下量多、色黄质稠、小腹疼痛等症状的患者。

山药茯苓粥

1. 材料：山药 100 克，茯苓 30 克，粳米 100 克，适量清水。
2. 做法：
• 茯苓洗净，用纱布包好；山药去皮洗净，切成小块；粳米淘洗干净。
• 将茯苓包、粳米放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至粳米半熟。
• 放入山药块，继续煮至粥熟，取出茯苓包即可。
3. 功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，茯苓利水渗湿、健脾宁心。此粥可健脾利湿，适用于盆腔炎脾虚湿盛者，有助于改善白带量多、质稀、神疲乏力、食欲不振等症状。

益母草红枣粥

1. 材料：益母草 30 克，红枣 20 枚，粳米 100 克，适量红糖。
2. 做法：
• 益母草洗净，放入锅中，加适量清水煎取药汁，去渣。
• 红枣洗净，去核；粳米淘洗干净。
• 将粳米、红枣放入益母草汁中，加适量清水，煮至粥熟，加入适量红糖调味。
3. 功效：益母草活血调经、利尿消肿，红枣补中益气、养血安神。此粥能活血化瘀、调经止痛，适用于盆腔炎有瘀血阻滞，出现下腹疼痛拒按、月经不调等症状的患者。

肉桂小茴香粥

1. 材料：肉桂 5 克，小茴香 10 克，粳米 100 克，适量红糖。
2. 做法：
• 肉桂、小茴香洗净，放入锅中，加适量清水煎取药汁，去渣。
• 粳米淘洗干净，放入药汁中，加适量清水煮至粥熟，加入红糖调味。
3. 功效：肉桂补火助阳、散寒止痛、温通经脉，小茴香散寒止痛、理气和胃。此粥能温经散寒、理气止痛，适合盆腔炎属寒凝气滞型，表现为小腹冷痛、得热痛减、畏寒肢冷等症状的患者。

【盆腔炎的养生预防】

1. 调节情志：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中。可通过听音乐、散步、瑜伽、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。因为情志不畅易导致肝气郁结，气血运行不畅，从而影响冲任二脉，增加盆腔炎的发病风险。
2. 生活有节：养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡。避免过度劳累，做到劳逸结合，以维护身体的正气，增强抵抗力，抵御外邪入侵。
3. 注意卫生：注意个人卫生，尤其是外阴部的清洁。每天用温水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。经期要特别注意卫生，及时更换卫生巾，禁止盆浴和性生活，防止细菌滋生和上行感染。
4. 适度运动：适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、跳绳等。运动可以促进气血流通，增强体质，提高机体的免疫力，有助于预防盆腔炎。但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳。
5. 饮食调理：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以防损伤脾胃，导致湿热内生，引发盆腔炎。可适当食用一些具有健脾利湿、清热解毒作用的食物，如薏仁、红豆、绿豆、马齿苋等。
6. 中药调理：对于体质较弱或有盆腔炎病史的女性，可在医生的指导下，根据个人体质适当服用一些中药进行调理。如具有益气健脾、补肾养血作用的中药，可增强体质，提高机体的抵抗力；具有清热利湿、活血化瘀作用的中药，可预防湿热瘀毒积聚，减少盆腔炎的复发。
7. 艾灸保健：艾灸是一种传统的中医疗法，可选取关元穴、气海穴、子宫穴、三阴交穴等穴位进行艾灸。艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等作用，能促进盆腔血液循环，改善盆腔组织的营养状态，增强局部抵抗力，预防盆腔炎的发生。但艾灸时要注意掌握好温度和时间，避免烫伤皮肤。
8. 按摩保健：自行按摩下腹部，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩下腹部，每次 10 - 15 分钟，每天 1 - 2 次。按摩可以促进盆腔血液循环，缓解盆腔充血，有助于预防盆腔炎。此外，还可按摩足三里、三阴交等穴位，以调节气血，增强体质。