黄帝内经

标题: 大家都会午休吗？ [打印本页]

作者: 龙口东盛铝业孙 时间: 2013-9-11 12:26
标题: 大家都会午休吗？
有人就说了，午休有什么不会的，不就是睡觉吗。这个问题看似简单，其实很有多学问，大家可以畅所欲言，怎么才是健康合理的午休？

作者: 龙口东盛铝业孙 时间: 2013-9-11 12:29
长夏在一天对应中午
午休就是帮助脾更好的运化
午休时间15-45分钟
不休息则累，午休过长则浑身乏力，久卧伤气，还不如不睡
午休忌讳拉窗帘，大铺大盖
午休时间叫做一阴生，阳开始入阴，不能像晚上那样真睡
如果不是很困很累，午休一般不要睡着
躺倒身体轻松，大脑清醒就可以慢慢起来了

作者: 金虎 时间: 2013-9-11 13:26
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作者: 小宋 时间: 2013-9-11 17:53
我认为一个合理的午休应该保持内心安静,经历过了上午很多琐碎事情的处理.人往往表现出烦躁.慌乱,一个合理的午休让自己安静下来.沉定下来....
今天没有午休,却是感觉自己力不从心...谢谢小孙的提醒.
也希望更多的网友好好有个午休...包括@金虎小朋友

作者: 小宋 时间: 2013-9-11 17:55

金虎发表于 2013-9-11 05:26
顺其自然为好，因人而宜，现代科学才强调量化，这是不对的。

嗯...现代貌似都是数字化,还是因人而异的好.谢谢金虎...

作者: 龙口东盛铝业孙 时间: 2013-9-11 21:21
其实15-45分钟不算数字化，范围比较大，那个一天六杯水什么的才是数字化

作者: wdsjhmy 时间: 2013-9-16 18:04
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作者: 龙口东盛铝业孙 时间: 2013-9-20 09:29
这个没有太刻板的要求吧，我一般饭后12.40左右躺倒1点10分左右

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