简介:
传承历代名医养生绝学，轻松掌握身体调养妙法
头晕、乏力、失眠、便秘……
怎么办？
医学专家告诉你：现代病多是由不当生活方式造成的！
传承5000年养生智慧，健康长寿并不难！
本书集传统中医养生保健经验之大成，荟萃了《黄帝内经》《伤寒论》《本草纲目》等中医经典的养生精华，凝聚了华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等古代名医的养生智慧，是每一个中国人健身养生、防治疾病、延年益寿的身体调养宝典。
中国人代代相传的养生老经验
一看就懂，一用就灵！安全高效，值得珍藏！
内容介绍
本书集传统中医养生保健经验之大成，荟萃了《黄帝内经》《伤寒论》《本草纲目》等中医经典的养生精华，凝聚了华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等古代名医的养生智慧，是每一个中国人健身养生、防治疾病、延年益寿的身体调养宝典。
目录:
第一章 饮食养生——科学饮食，吃出健康
1.颜色不同，食疗作用不同
2.食物好不代表营养好
3.吃错食物易生病
4.构建餐桌上的健康“金字塔”
5.流质食物可滋补身体
6.饭前先喝肉汤，胜过千剂良药方
7.应季食物最有益
8.不同体质者的饮食宜忌
9.进补也要补之有道
第二章 气血养生——气血充盈防未病
1.气血冲和，万病不生
2.顺应自然，天人合一
3.提升血气，彻底根治慢性病
4.气血畅通可防老抗衰、预防疾病
5.十招自测气血水平
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[求医不如求己小全书].赵一,魏清素.扫描版.pdf (31.73 MB)