1、黄帝曰：余愿闻五十营奈何？（黄帝说：“我想问一下关于五十营的内容？”）
2、歧伯答曰：天周二十八宿，宿三十六分，（歧伯回答说：“天象一周有 二十八组星辰，每组还可以再分成三十六个星星）。
3、人气行一周，千八分。（人星座和气星座围绕着北极星转一周也可以分成一千零八份。）
4、日行二十八宿（太阳在白天运行的十二小时，也可以像天象那样在一个圆盘上分成二十八份。）
5、人经脉上下、左右、前后二十八脉，周身十六长二尺，以应二十八宿。（人的经脉中有十二经和任督二脉，分别分布在人身的上下、前后、左右各部位，左右合计是二十八条经络，长十六丈二尺，这与星象中的二十八宿是对应的。）
6、漏水下百刻，以分昼夜（用早期的刻壶滴漏法计时，以漏水下一百刻的标准可以将白天和夜晚分开。即白天滴漏一百刻；夜晚滴漏一百刻。）
7、故人一呼，脉再动，气行三寸，一吸，脉亦再动，气行三寸，呼吸定息，气行六寸。（如此，便可以阐述经络的运行了。一般来说在人肺把气乎出去的时间内，脉搏可以跳动两次，经络之气也可以沿经络前行三寸。同样在人肺把气吸入的时间内，脉搏也可以跳动两次，经络之气也可以沿经络前行三寸。在人呼吸一次的时间内，经络之气总共可以运行六寸。）
8、十息气行六尺。（人呼吸十次，经络之气可以运行六尺。）
9、二十七息，气行一丈六尺二寸，日行二分（注：前两句为脱简，现据前后文字补充）。（人呼吸二十七次，经络之气运行一丈六尺二寸，太阳运行时间约为二分----1分钟26.4秒。）
10、二百七十息，气行十六丈二尺，气行交通于中，一周于身，下水二刻，日行约二十（五）分（注：五为误写上的字）。人呼吸二百七十次，经络之气运行十六丈二尺，经络之气又回到天突穴。这样经气运行正好一周。所用时间如用刻壶滴漏法记录则为两刻----14 分钟24 秒；如用太阳运行计时法则为二十分----14 分钟24 秒。）
11、五百四十息，气行再周于身，下水四刻，日行四十分。（当人呼吸五百四十次时，经络之气第二次的回到出发点，这时用刻壶滴漏法计时为水下四刻----28分钟48秒；如用太阳运行计时法则为四十分----28分钟8秒。）
12、二千七百息，气行十周于身，下水二十刻，日行五宿二十分。（当人呼吸二千七百次时，经络之气就运行了十次。所用时间如用刻壶滴漏法记录则为二十刻----2小时24 分钟；如用太阳运行计时法则为五宿二十分----2小时24 分钟。）
13、一万三千五百息，气行五十营于身，水下百刻，日行二十八宿，漏水皆尽，脉终矣。（人呼吸一万三千五百次，经络之气就在人的身上运行了五十次。如用刻壶滴漏法记录时间则为一百刻，如用太阳运行计时法则为二十五宿。到此时为止，漏壶里的水已经没有了，脉搏的计算也到此为止。）
14、所谓交通者，并行一数也。（这里所谓的交通是指经络之气正好运行了一周，回到原来的出发点----天突穴。）
15、故五十营备，得尽天地之寿矣，凡行八百一十丈也。（所以人的经络之气如果能在白天运行五十次，那么它就会活到自然的寿命，经络之气在白天共行走了八百一十丈。）