小宋 发表于 2013-9-1 15:30:54

秋天来了.大家说一下自己秋季养生的小窍门.

那么秋天是很多水果成熟的季节.在秋天应该多吃酸性的水果,橘子,山楂,猕猴桃等,来补益自己的肺气.经过夏天这么沉闷,潮湿的天气的改变,黄帝内经中讲到秋天的是这么说的"秋天为天气以急，地气以明".建议秋天养生应该去户外,山上,宽广的平原和内陆地区,散散自己心情.
那么饮食方面:少吃辣的,还要适当吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用.

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