徐文兵老师告诉你老人到底应该怎么养生和保健!
今天小宋看梁冬对话徐文兵老师中,徐文兵老师提出现在很多的所谓的养生节目,提倡老年人要去跑,去使劲的锻炼胳膊,锻炼腿!这样的做法,不仅不能锻炼了自己的身体,反而身体搞的越来越虚,很多的老年人得病都是锻炼出来的!
很多人都会搞不明白,甚至越来越糊涂了!为什么老年人越锻炼越患上各种各样奇奇怪怪的病那!
首先小宋要拿出理论证据,黄帝内经原文-灵枢经天年第54中讲到"五十岁, 肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧 ".
意思是说人到了50岁以后,肝气就开始衰了,两眼开始昏花!到了60岁心气开始衰,整天的悲,忧,血气开始提不起来了!就开始卧!
老年人和幼儿园的小朋友不一样,小朋友的气血都是在胳膊腿上,小孩子整天欢蹦乱跳也不感觉一点累!
老年人不一样,老年人的气血都开始收回去了!气血在脏腑上,四肢的气血不是那么的充足!所以有的老年人就会感觉走一回路都感觉很吃力!走一回就喘不上气来!
那么老年人就应该卧,躺,小宋建议老年朋友不要强迫自己,搞的今天要跑几圈!明天要跳几米!
乐观的心态才重要!很多的老年人没有亲人的照料,没有家人的陪伴,这才是他们养生最应该关注的!
当然徐文兵老师也讲到,60岁的老年人要补心气!要吃有血有肉的!生活中不防做点红烧肉!有条件的老年人可以做点红高粱!
老年人还应当养成独卧的习惯!分开床睡觉最能补充人体的气血能量!服药千裹,不如独卧!
今天的话题,您还知道哪些老年人养生的小窍门,不妨发帖告诉大家!
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