本书是一本失眠调治防护的通俗科普读物，通过问答的形式解答了失眠患者的基本问题与解决办法，首先介绍了有关失眠的概念及成因，其次就生活中容易引起失眠的原因及自我调治防护方法进行了详细的论述，主要通过饮食、运动、心理三个方面给失眠患者介绍了一些简、便、验的方法，并通过二调一护四结合的手法使失眠患者能够学会适合于自己、并行之有效的一套办法，达到防治失眠症之目的，本书不仅是广大失眠患者的良师益友，还可供广大医护人员阅读参考。

第一章 失眠的一般知识
第二章 失眠的一般调护
第三章 失眠病人饮食调养
第四章 失眠病人心理调养
第五章 失眠病人运动与锻炼   下载地址>>>