“勃起维持困难”、“性爱频率降低”、“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦？身为一家之主，男人不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是，当自己不再血气方刚，面对生活和工作给予的双重压力，如何才能长久保持“战斗”状态，令雄风不减当年呢？
日本枪手名医石原结实先生，从性生活中出现的各种问题入手，针对男性如何食养才能宝“枪”不老，如何锻炼才能增强“下半身”活力，给出了独到的见解和切实可行的方法，希望中国的男性朋友，能够从中获益，令自己的身体充满活力，生活性福！
part 1 导致性功能减退，进而出现阳痿的原因是什么
在40岁以上的男性当中，每两个人中就有一人阳痿 14
关注导致性能力减弱的原因 15
精神压力带来的负面影响 16
在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物 19
对抗忧郁，紫苏和生姜十分有效！ 19
男性同样也有更年期综合征 22
吸烟会导致阳痿吗 23
自己就能做的老化程度检查 26
造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚” 29
练腹肌、防百病！ 32
阳痿与糖尿病关系密切 36
糖尿病人更应该锻炼下体 39
适量饮酒，有助于糖尿病的治疗 41
(专栏1)让您吃了便想戒烟的食物 43
part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增强性能力 46
散步，一定要戴上计步器！ 47
做做负重深蹲，可以预防老化、增强性能力 49
不想给膝盖增添负担的人，试试抬腿运动 50
何时何地都可以做的“收腹运动” 51性能力再加强体操 52
“分胯前屈体操” 52
“垫腰伸展体操” 52
“踮蹲分腿体操” 52
(专栏2)勃起角度和手掌的关系 54
part 3 助您雄风不减的食物、吃法食养，让男人更持久 56
食“根”以壮男根 56
山芋/胡萝卜/牛蒡 身边的强精食物 60
大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片(干制鲣鱼)/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹以食健脑，拿出“干”劲，增强“能力” 82
核桃从中医阴阳论中学到的食物的智慧 86
了解寒体的食物和暖体的食物 90
锌——“性爱矿物质” 91
生育高峰出现在食物缺乏的时期 94
空腹才是最强的强精剂 95
过食则病 98
男性不育的原因 101
内分泌干扰素与女性激素作用相同 102
肌肉也会分泌男性激素 103
男性切勿“操之过急” 104
PART4 助您雄风不减的生活方式 雄性的本能——为了繁衍拼尽全力 106
男性不能只是“雄性” 107
女性所追求的温柔究竟为何物 109
男人：无女青睐不成才 111
肉体的年龄虽不可见，但会展现于容貌之上 112
留意外表，助您雄风永驻 113
头发的危险信号需尽早留意 113
如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发 115
炯炯有神的双眼，是肝脏健康的证明 116
假牙与老化有直接的联系吗 117
牢记：皮肤是一面反映血液状态的镜子 119
夫妻关系事关男人的精神压力 121
每周做三次，人见似回春 124
适当的压力是“强身健神”的调味剂 126
睡眠可以缓解压力 128
早睡早起，增强免疫 128
减压力、振雄风——温水泡澡 129
埋头于兴趣爱好中吧 131
白酒强于红酒 132
要有一颗感恩而温和的心 134
人可老，心不可老 136
part 5 读者来信、体验报告   下载地址>>