现代人的生活环境与古代完全不同，随着社会的发展，人们所面临压力愈来愈大，在现代社会中，大多数人心里所想的除了金钱是梦寐以求的目标之外，良好的睡眠品质也成为现代人的“生活奢侈品”，本书收集了各方面的资料，配合临床的心得体验，从各个方面来帮助读者防治睡眠障碍，全书着重介绍了许多防治失眠的方法，这些内容具有一定的参考价值。
一 越懂睡眠，睡得越甜
二 睡眠障碍的始作俑者
三 摆脱失眠的困扰
四 别小看午睡与熬夜
五 树立正确的睡眠观念
六 扰人的睡眠异常行为    下载地址>>
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